目黒区立八雲体育館・宮前公園庭球場の外観写真

教室案内

八雲体育館・宮前公園庭球場 「申込制教室」

八雲体育館 体育室「一般公開プログラム」

ゆったりとできるヨガや体操から、激しく動けるエアロビクス、また卓球などの競技スポーツに至るまで、様々なジャンルの教室をご用意しています。
運動したいけど、一人では続ける自信がないという方にもおススメです。
当日、チケットを購入してからご参加ください。

一般公開プログラム※祝日は、一般公開プログラムはありません。 ※夜間の教室参加の中学生は午後8時までの利用となります。
教室名 曜日 内容 対象
ゆったり太極拳 月曜日 ゆったりと身体を動かす動作は足腰の強化に効果的! 小学生以上
パンチングエクササイズ 月曜日 パンチやキックでダイナミックに動きます 小学生以上
リラックスヨガ 月曜日 呼吸を整えながらヨガのポーズをゆったりとおこないます 小学生以上
リラックスヨガ 土曜日 呼吸を整えながらヨガのポーズをゆったりとおこないます 高校生以上
親子ふれあいタイム 月曜日
水曜日
親子で気軽に遊べるスペースとして無料開放! 未就学児と
保護者
シェイプボディ 月曜日 脂肪燃焼と筋トレで、ストレス解消しましょう! 高校生以上
マットピラティス 月曜日 インナーマッスルの強化で普段の姿勢を整えます 高校生以上
バドミントン 火曜日 レベルに合わせて練習できます。初心者歓迎! 中学生以上
音楽体操 水曜日 リズムに合わせて元気で動ける身体を目指します! 高校生以上
こども剣道(初心者) 水曜日
金曜日
武道の精神、そして正しい姿勢、集中力を養います 小学生
中学生
こども剣道(経験者) 水曜日
金曜日
武道の精神、そして正しい姿勢、集中力を養います 小学生
中学生
アンチエイジング体操 木曜日 多種多様な運動で心も身体も若返りましょう 小学生以上
アロマリラクゼーション 木曜日 アロマの香りを楽しみながらリラックスしましょう 小学生以上
バレーボール 木曜日 サーブなどの基礎練習からゲームまで楽しくプレーしましょう 中学生以上
卓球 金曜日 ラリー練習やゲームを行います(台数15台) 小学生以上
エアロビクス 金曜日 音楽に合わせて全身運動・脂肪燃焼・体力アップ! 小学生以上
トリム体操 金曜日 バラエティ豊かなメニューで健康づくりを! 小学生以上
エンジョイフィットネス 第1土曜日
第3土曜日
第5土曜日
有酸素運動&筋トレで効果的にシェイプアップ 中学生以上
スポーツ広場 第2土曜日
第4土曜日
初心者から経験者まで競技を楽しめるクラスです 小学生以上
スポーツ広場詳細 ※指導員の指示に従ってプレーをしてください。
バドミントン・卓球・ソフトバレーなど 第2土曜日
第4土曜日
午後1時から午後3時 小学生以上
フットサル 第2土曜日 午後3時30分から午後5時30分 小学生・保護者
フットサル 第2土曜日 午後5時30分から午後8時 中学生以上
バスケットボール 第4土曜日 午後3時30分から午後5時30分 小学生・保護者
バスケットボール 第4土曜日 午後5時30分から午後8時 中学生以上

八雲体育館 トレーニング室「ミニプログラム」

トレーニング室ご利用の方向け「無料ミニプログラム」です。
トレーナースタッフと一緒に、簡単な運動を楽しみましょう!

時間 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
祝日
午前9時30分から
午前9時50分
A A A A A A A
午後2時30分から
午後2時50分
A B A B A B A
午後7時00分から
午後7時20分
B A B A B A B

A らくらくストレッチ

心身ともにリラックスすることが目的のプログラムです。
運動後のクールダウン、疲れているときの疲労回復などにおススメです。

B 筋トレ

筋肉をしっかり動かし、筋力維持等を目的としたプログラムです。
汗ばむ運動を続け、理想のカラダを目指しましょう!

八雲体育館 「健康体力相談」

八雲体育館では、運動に関することを「循環器医」「看護師」「整形外科医」「健康運動指導士」「栄養士」に
無料で相談できる体制を整えています。(要予約)

八雲体育館受付窓口、または電話でご予約ください。

メディカルチェック
循環器医看護師健康運動指導士

開催日時:第1土曜日、第2土曜日、第3土曜日 午後1時30分から午後6時(ひとり90分程度)

心電図を測定する電極を、身体に装着した状態で専用のアップライトバイクを漕ぎ、心肺機能のチェックを行います。
体力が心配な方から日頃の運動の成果を確かめたい方までご参加いただけます。
※予約受付時に「注意事項・持ち物の詳しい説明」がございます。

スポーツ整形相談
整形外科医健康運動指導士

開催日時:第4土曜日、第5土曜日 午後2時30分から午後6時(ひとり30分程度)

ケガや痛みがある方向けの運動相談です。
どんな運動をした方が良いのか?または避けた方が良いのか? などのアドバイスを受けることもできます。

スポーツ栄養相談
栄養士

開催日時:第4土曜日 午後3時40分から午後6時、第5土曜日 午後2時30分から午後6時(ひとり30分程度)

健康づくり・身体づくりを、食事の面からサポートいたします。
今の食生活を見直したい方におススメです。

お悩み相談
健康運動指導士

開催日時:月1回(ひとり30分程度) 
※「開催日時」については八雲体育館までお問い合わせください(電話番号:03-5701-2984)

運動に関するお悩みを、健康運動指導士が個別にじっくりとお伺いします。
「何から始めたらよいのかわからない」「運動を始めたいけど不安・・・」といったご相談でもOKです。