目黒区立八雲体育館・宮前公園庭球場 |教室・講座・イベント案内|トレーニング室|

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教室・講座・イベント案内|トレーニング室

《トレーニング室》

■ミニプログラムについて

・タイムスケジュール

目黒区立八雲体育館・宮前公園庭球場
  • トレーニング室のフリースペースで行う15分~20分程度のプログラムです。
    トレーニング室をご利用の方はどなたでもご参加いただけます。

『らくらくストレッチ』

  • 月~日曜日(毎日開催) 9:40~10:00/15:00~15:20/19:00~19:20

『スリムアップボディ』

  • 火・水・金曜日 10:30~10:45
  • 火・木曜日(☆) 14:40~14:55
  • 土・日曜日 14:30~14:45

『お腹スッキリ』

  • 土曜日 10:30~10:45
  • 火・木曜日(☆) 14:00~14:15/14:20~14:35

『つぼ押し体操』

  • 月・水・金曜日 14:30~14:50

『リセットボディ』

  • 月・水・金曜日 14:00~14:20
  • ※祝日のプログラムはお休み(らくらくストレッチはのぞく)
    とさせていただきます。
  • ※☆マークがついているプログラムは定員制(20人)です。
     開始10分前から予約表を設置いたします。
    予約表にお名前を記載のうえ、ご参加ください。

■健康体力相談について(予約制・無料)

  • 『循環器医師によるメディカルチェック』
    第1~第3土曜日 13:30~18:00(おひとり様90分程度)
目黒区立八雲体育館・宮前公園庭球場
目黒区立八雲体育館・宮前公園庭球場
  • ①オリエンテーション・身体測定と看護師による問診を行います。
  • ②安静時心電図の測定・問診、循環器医師が安静時心電図の結果から、運動負荷検査が実施可能か否かの判断をします。
  • ③運動時心電図の測定、自転車エルゴメーターをこいで運動した時の心臓にかかる負担を循環器医師とトレーナーが測定します。
  • ④結果説明及びカウンセリングを行い、今後の運動方法やトレーニングメニュー作成に役立てます。

【持ち物】

  • 運動しやすい服装・室内用シューズ・タオル。
  • 過去1年以内の健康診断(生活習慣病健診)等の結果。
  • お薬を常用している方は薬または薬品名。

【注意事項】

  • 医師から運動を止められている方は受けることができません。
  • 現在、通院中・投薬中の方は「情報提供書」をお持ちください。
  • 検査当日の体調または医師の判断により、検査が受けられない場合があります。

『整形外科医によるスポーツ整形相談』

  • 第4・第5土曜日 14:30~18:00(おひとり様30分程度)
  • スポーツやトレーニングを行って起こるスポーツ障がい等について、症状に合わせた運動を整形外科医がアドバイスをします。

『管理栄養士によるスポーツ栄養相談』

  • 第4土曜日 15:40~18:00(おひとり様30分程度)
  • 第5土曜日 14:30~18:00(おひとり様30分程度)
  • 運動と平行しながら食生活を少し工夫すると、とても効果的です。
    スポーツ栄養相談は管理栄養士が食事について、個別にアドバイスをします。

目黒区立八雲体育館
宮前公園庭球場

住所  〒152-0023
   東京都目黒区八雲1-1-1
 めぐろ区民キャンパス内
 
電話  03-5701-2984
FAX  03-5701-2985

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